Morgungrautur Rósu
Morgungrautur Rósu:
1 dl hafrar, veldu góða hafra
3 dl vatn
1/2 dl sólblómafræ
1/2 dl hampfræ
1 matsk rúsínur
1 matsk gojiber / bláber / einhver ber
1 matsk kókosolía eða smjör
Látið sjóða í 2-3 mínútur bætið þá út í 1/2 dl af berjum og kókoslólíu eða smjöri hrærið og setjið í skál
Góður lífrænn kanill drussaður yfir ásamt nokkrum valhnetum. Mjólk að eigin vali sett út á og notið. Til hátíðarbrigða er hægt að setja smá ekta Maple síróp, þarf að vera lífrænt svo þú fáir ekki tóman hvítan sykur!